一记觉察即消灭念头到底是什么

前提是断念口诀必须熟练，对谐银的危害也要认识的彻底，（断念需要通过不断练习来强化，一天念个至少500遍。我化谐音的危害，就需要通过这习来提高觉悟），另外，更重要的是，还要保持时时警惕，要是意淫了很长时间，锻炼功夫可能也用不上力了，必须在第一时间觉察练习练习再练习，加油