求大家教我怎么戒

本人16岁，现在退学在家，每天晚上奖励5次，导致面黄肌瘦，下个楼已经气喘吁吁，我拍照片就像带皮的骷髅兵，求大家教我怎么戒

落实戒色十规。把飞翔师兄写的戒为良药看完，多看几遍，你就知道该怎么做了

通过学习专业的戒色书籍是可以彻底戒掉手淫这个顽固的恶习的，戒色新人可以去看看《戒为良药》，加油！

可以听听秦东魁老师的课，讲解得很好

学习戒为良药，深刻认识危害，练习断念行善积德，一件一件认真落实。

如果现在在家里面没有什么其他事情的话，那就将戒色生活变成你现在的主要生活，先让自己去洗脑，每天都在洗戒色的脑子，将脑子里面的黄毒慢慢洗干净，看你现在这么瘦，还是需要调理调理饮食，但是最主要的还是要先戒掉手淫，有任何想交流的可以私聊，很希望可以和你一起虚心探讨交流。

加油

戒

加油，多看戒色文章

多看精华帖，每天最少看30分钟，戒一个月。
然后想办法早点找个学上，不管学的咋样，把毕业证拿到。你呆在家里没事做无聊就会sy，