如何戒除性瘾

各位吧友，我是十一岁开始，刚开始一天一发，现在十八了，这两年一天好几发都有，前段时间试过戒，但是不导就睡不着觉，现在会经常偏头痛，然后夜里尿特别多，有啥好的戒的方法吗，我现在有在正念冥想，这两天办了健身卡准备去健身，还有啥好方法吗？救救孩子吧！

性成瘾，也叫性瘾、嗜性、性上瘾。正常人的生理感觉是，在获得生理和心理满足之后，身体会进入平静期，也就是常说的“贤者时间”，这时候如果再进行刺激，通常是没有反应的，有的时候甚至会感到不适。而性成瘾患者，他们的身体也同样能得到负反馈，甚至也感受到了不适感，可在他们的内心深处，却仍然想要继续。在研究者看来，性成瘾是一种纵欲障碍导致的强迫症。性瘾的戒除首先要排除生理因素。如果是生理因素导致的性瘾，那就表明你的心理是健康的，只要通过生理上的治疗，就可以缓解症状。其次要增强个人意志力，成瘾机制是大脑一直受到了正反馈，控制大脑得到的正反馈，从而才能缓解症状。那么对于个人而言，从心理上杜绝那个正反馈的出现，比如当感觉来临的时候，一定不要顺着大脑的思路走，而是要跟蠢蠢欲动的内心做对抗。如果实在抵抗不住，那就需要转移注意力了。不给留下空闲的时间，让自己每天忙碌起来，这就没有闲暇的时间去思考性这件事；再或者，拯救自己的生活环境，很多性成瘾的人，触手可及的地方都是刺激性的东西，比如图片或者影片，这些统统都应该去除。把注意力转移到其他地方，也就能杜绝和降低成瘾性了。

首先你现在不适合去办健身卡健身，这样只会适得其反，兄弟，你现在适合有氧运动，比如散步慢跑。其次，想彻底戒除，必须要多学习传统文化来修心，断意淫可通过念佛号或者断念口诀，我自己是念佛号，这些对戒有非常大的帮助，反正多学习，千万不要靠毅力硬戒！硬戒就会破戒，还是要学习明理！

要学习戒色方法

冥想是不错的，冥想的本质就是修心，戒色的关键也是修心，不过光冥想还不行，你得学习戒色文章，练习断念，才算把修心做到位，去百度搜《戒为良药》这本书来学习。

修心断念！

方法其实前辈都已经告诉我们了，就是学习和练习。不管是借出什么瘾，还是sy，所需要做的事都是一样，首先学习戒色文章提高自己的觉悟，自己觉悟高了，就知道什么该做什么不该做，又该怎么去做？什么时候做？等等这些问题，而练习观心断念提高自己的实力，这是为了让自己战胜欲望，战胜心魔，战胜念头。因为说白了念头，决定行动，只要我们能够控制的住念头，战胜他们，我们就能够主宰自己的行动，也自然就不会去sy。我们会去做这件事，就说明我们被心魔控制住了，成为了身不由己的傀儡。所以要不断的提高自己的实力，这样才能够战胜欲望，主宰自己。至于这个瘾，他就像一头怪兽，我们不断的去执行，不断的去提醒他，他就会越来越强大，相反，如果我们不去理会他，任其自生自灭，他就会慢慢被“饿死”，因此，在我们不断的学习和练习的过程中，这个影慢慢就会降低，从而消除。所以师兄现在做就是行动阶段，不断的行动，不断的努力，不断的提升自己，净化自己，这样自己自然就会越变越好。所以师兄现在要做的就是行动起来。还有一点就是健身是很好的一个选择，因为能够锻炼身体，而锻炼可以让自己变得更加的自信，阳光。所以这个选择没错，但是也要注意根据自己的身体情况来安排运动，如果比较虚弱的话，是不是推荐做力量训练的？如果身体还可以的话，那做一些力量训练是没什么事的，这个具体就看师兄的身体素质，然后就由师兄自己安排。所以师兄现在要做的就是行动起来吧。一念天堂，一念地狱，一分耕耘，一分收获。加油

先把戒色良药看一遍，戒色跟读书一样枯燥无味又苦还要熬，如果吃不了戒色的苦，只能吃生活的苦

多看邪淫危害的文章，我十一开始撸，现在27一身病，焦虑抑郁全都有一身难受

重度失眠，以前不撸睡不着，现在撸了更加睡不着