求救，撸了9年，戒掉恢复要怎么办

坚持住戒l最重要，适当运动，做养生功，积极参与社会活动，慢慢就会好起来的

赶紧戒了，配合戒塞养生恢复会快些。早睡早起，不熬夜久坐，坚持有氧运动，比如慢跑，不要太多汗，大汗伤阳反而会体虚。然后可以坚持中医的养生方法，比如固肾功，八段锦，站桩等等。实在不行可以去看看中医。贵在坚持，持之以恒才是王道。切记一定不能再去看h再去lu了！上补下漏你吃再多药再这么做都没用，不泄为补啊！！！

多看戒为良药加油

平时要多学习戒塞文章，多提行善去恶高觉悟，比如来吧里鼓励劝人戒塞，就是好事。量变引发质变，只有坚持不懈才能达到自己的目标，多看戒塞文章练习修心断念，不要贪一时之快！