五毒月破戒，悔不当初

找个班上吧，作息正常是第一步，减少独处时间

加油

你之前坚持每天听“戒为良药”是不错的戒色方法，我之前也这么做，但根据我自己的戒色经验，仅仅是每天听“戒为良药”是不够的，我觉得“交流”才是更加有效的戒色方法，这需要你每天跟戒色吧的兄弟们多交流，发出你的戒色经验贴，回答戒友的戒色疑问，互相鼓劲，这种“交流”比你单纯地听戒色录音效果要更好，更能让人充满戒色动力。

加油

多吃素，少吃肉，加油，下载戒学书院APP，在里面看戒色文章，每天都要看，几分钟也行，10分钟更好，不能断，一断就出事，每天看几分钟也是可以的。