大学生 手淫一年 最近已经一天一次了

原本以为适当手淫是可以的，但是现在正在考研复习，压力有点大，手淫频率就无意识上升了，现在已经一天一次了。精力明显跟不上，请求吧友协助

私我。一起戒吧

赶快戒掉吧！如果要考研究生。必须戒掉！不戒的话，你的脑力是跟不上的！要戒的话需要的是方法。
第一落实戒色十规！第二背诵断念口诀！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之则无！每天念500遍！这断念口诀是克服yy的。第三，每天抽一点时间看戒色文章。第四，积极运动和养生。比如散步，站养生桩，八段锦。第五，你如果想要考研，必须戒掉，不然你的脑力会跟不上的。

看看受害者案例，有些人因此得了，尿毒症，肾衰竭，我们戒色，一定要下大大的决心。

断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
这个口诀很管用，大家背熟它就可以形成条件反射，一有意淫念头，自动就会断掉。当然，前提是背得滚瓜烂熟，不断重复再重复，深入潜意识，这样就能形成断YY的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感，不能等到它发展壮大了，再去断，那时候就很难控制了。所谓不怕念起，就怕觉迟，就是这个道理。

专业戒色必须要学会修心断念。去恶迁善，是车的两个轮毂，缺一不可。要行善，也要去恶，尤其是意恶，戒色是需要断除邪念。
建议认真学习戒色吧精神帖子，飞翔哥的《戒为良药》，以及儒释道传统文化。
一起加油！一起共勉！

这是我的经验，你可以参考
我是在无数次。破戒，后，不断怀疑此质疑再质疑。才发现。的，
学习戒色文章。每天都要学学到死那一天。学习戒色。文章。可以增加自己的警惕心。让自己有这种意识。就会避当做免。破戒。要从根本上解决问题。必须学习。戒色文章。戒色案例。我推荐你去看。《戒为良药》

吃素，或者少吃肉，可以减轻自己的欲望。

不净观，白骨观，可以帮助你戒色。

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
所有众生应趁着自己尚五官具足、身体健康时就必需多行善事、奉公守法、持守戒律、累积功德，多为自身累积福报，千万不可用健康的身体去做种种堕落三途恶道的行为。