肾阴虚怎么调理

现在有失眠睡不着，偏头痛，口干舌燥，半夜出汗，有眼袋，腰酸背痛

吃葡萄，滋阴

不能自己判断是不是肾阴虚，这个要辩证把脉才能判断的。一般sy时间久的戒友都有类似的症状出现。建议:大鱼大肉不要吃，饮食清淡。牛羊肉上火的火锅烧烤不要吃。吃点滋阴的食物百度上自己搜一下

八部金刚功

积极锻炼，不要久坐

只要彻底戒掉，不看黄，慢慢就会自动恢复的。
失眠：一般对应这种情况的方法，睡觉的时候，睡不着，没有关系，坦然面对。只要心平气和，不要翻来覆去，闭目养神也是和睡觉差不多的。越着急想睡，越睡不着。
如果想要快速恢复，建议您有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，加速身体恢复。亲测有效。渡人就是渡己。

你怎么知道自己是肾阴虚呢，最好是找个中医大夫瞧瞧。我也失眠，昨天找了个中医，说我脾肾阳虚，我吃了那个补益中气丸昨晚睡得嘎嘎香。

平常可以多吃黑色的食物补肾，比如早上喝黑米粥，中午多吃黑色的菜

先去看医生调理，顺便加运动，八部金刚功不错，固肾功，我是最简单踢腿，腿上有6条经络

不要自己来判定，中医的原理比较绕，你看到的可能是表象，得找内在原因，可以找中医看看，是药三分毒，一定要戒色欲，不能靠药物续命