找到方式了

多运动，一天300个俯卧撑，500个仰卧起坐，扎马步40分钟，跳绳30分钟，坚持一个月，我能让你看到最快的戒色方式

戒色靠学习，戒为良药，贴吧精品帖子，不要强戒（靠意志力）盲戒（不学习）加油！

你要能坚持30天，那不得了了

加油，但也要学习

然后呢，有什么效果说说

剧烈运动对身体不好，要适量。加油！

这种强度实在太大了，我基本可以肯定的说你坚持不了几天。重在积累，一开始应该少而精为主

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

这个运动量还是有点大了，看看自己身体能不能接受吧，过度运动反而有害，能坚持是最好的。加油

加油！