第三十九天，中午睡觉梦遗了

那就记录下来贴在床头或显眼处，知道这样容易遗精，尽量避免这样的情况再次发生，每一次遗精都详细记录和感知到原因，把控遗做好，加油加油

中午就不要在睡觉了

推荐你看飞翔的戒为良药，里面有控制遗精的方法，别穿太紧的内裤，晚饭别吃太饱，少吃肉，保持正确的睡觉姿势

保持警惕继续坚持下去可以做固肾功

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