第三十九天，中午睡觉梦遗了

中午梦遗了，距离上次遗精才四天，怎么办呀，就中午睡觉时间长

少睡回笼觉，早睡起早
或是饮食方面，作息不协调，习惯久坐这些

定好闹钟，20分钟即可，睡前200个固肾功，保持吉祥卧入睡

算破戒了吗，遗精得重头再来吗

遗精频繁可以从以下几点改善，早睡早起，保持生活作息规律，白天不要久坐，不要过于劳累，每隔四十分钟起来做做固肾功，少吃荤，多吃素，切记不能yy，晚上睡觉尽量把环境弄凉一点

楼主你好，遗精不算破戒，但要警惕遗精后邪念容易活跃。午睡时间可以尝试减少一些，加油！

下面导致遗精的原因不要去做，睡觉保持吉祥卧，每天500个固肾功，站桩，全部做到了，可以保证一个月左右遗精一次，加油

中午小憩一下就好，睡太久晚上可能会失眠，学习控遗知识，做固肾功，别灰心，加油！

中午睡觉短点，设个闹钟

多运动，一天300个俯卧撑，500个仰卧起坐，扎马步40分钟，跳绳30分钟，坚持一个月，我能让你看到最快的戒色方式