兄弟们，我现在好虚，想睡觉又睡不着!

也希望你能戒掉！希望你能静下心来去总结原因，去学习戒色文章，能在堕落的时候想到父母，想到自己最初的梦想，加油！

那你自己也要戒掉

也希望你戒掉。改善睡眠从早睡早起开始，初期睡眠不好睡不着就躺床上冥想，这样效果不比睡觉差，把你的注意力放在呼吸上，注意力被念头带跑就拉回来再放在呼吸上。早上6点左右起床，晚上10点左右睡觉，早睡倒逼早起，定个闹钟放在够不到的地方。白天适当做有氧运动，睡前泡脚（注意水别过热，否则易导致遗精），睡前站金鸡独立，坚持戒色养生，这样睡眠会越来越好的，加油！

想想自己这样下去最终能得到什么？越来越堕落的自己，还是愈挫愈勇的自己。总之得不到健康，sy绝对谈不上快乐，没有快乐是以身家性命为代价，身体报废了，一切都废了，好好反思一下，自己要做什么样的人，走什么样的路，成就什么样的人生，整日与恶习同行，最终除了毁了你什么也得不到！！！不要一错再错，加油学习戒为良药！

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，关键是一定要坚持下去，慢慢就会好起来的，加油！