开个贴持续记录自己恢复

刚才跑了7公里，回来做了马步和铁板桥，自我感觉不错，不过没敢试，发现每次焦虑都是翻完贴吧导致的，看到大家众说纷纭就开始担心自己能不能恢复，其实把眼光放向生活更好一些

40天，昨天晚上心烦睡的不好，迷迷糊糊四点多醒来是硬的，上午试了试还是硬度不够，大家说这是戒断反应，刚睡醒接着锻炼，争取早日恢复

41天，早上有晨勃但不硬，晚上一点多去了趟厕所，早上六点多去了趟，自我感觉不错，正在恢复中，刚午休完接着锻炼

今天早起有晨勃，晚上也有夜勃，睡眠质量提升，没有晚上起夜，也没有早醒情况了，只是性欲还是低下，心态调整的不错，过几天打算和女朋友出去玩，顺便坦白一下，然后回来和父母说明情况去医院看看，尿频问题得到很大改善

昨天和今天晨勃质量较好，尿频症状有很大改善