一定要戒色，27岁，手艺活15年，记录贴。

楼主身体还不错，只要坚持戒色养生，身体一定会慢慢恢复，加油！

楼主从今天开始加上每天早晚的提肛运动，还有每天两次的凯格尔运动，大家一起加油。

这是楼主，得亏身体壮一些不然早就，大家一起相互监督哈。

加油戒，一定会好的

加油
1，戒色的核心是修心，修心不是压制念头，而是化解念头。
2，念头来了不要去劝说，劝说就是对欲望的犹豫，应该直接断掉。
3，自大，轻敌是戒者的坟墓，谁犯戒埋谁。
4，心魔就在细节中，心魔就在你的某些想法中。
5，对境后不要去回忆，一回忆就容易陷进去。
6，对治邪念的精髓就是使[念不连续]。
7，压念就是念头反反复复的出现，没有彻底断干净的那种状态。
8，怂恿类念头全部记下来，早晚各读一遍。
是时候觉悟了！