到底该如何长久戒色，来自考研人的困惑

作为一名准大四学生，暑假在校外租房。最近一个月在戒色和破戒中反复挣扎。我做不到长久戒色，最高一个星期左右就破。
破的原因有很多，复习进度慢了，焦虑破戒。学习累了，放松破戒。起晚了，睡晚了，作息不规律破戒。忍不住刷短视频，看到擦边破戒，等等等。
我尝试从这些原因入手，可每次一到关键时刻，就是断念不了。要说戒色文章的学习，我一直以《戒为良药》为主。考虑到学习占用时间很多，所以选择早晚看，但还是破戒。我现在真的真的很迷茫，快八月份了，别人都如火如荼的进行复习，而我却在破戒的怪圈中越陷越深。
真心希望广大戒友能给点建议，我真的身心疲惫，我不想当考研的炮灰

删掉短视频软件和游戏，做好视线管理和和断念

断念，远离黄源，有时间可以去跑跑步

看戒为良药，落实戒为良药

真的戒色跟学习一样需要极强的自律

我十一年没有撸过

我觉得你需要平衡好这两者之间的关系 保持一个比较稳定的节奏  。复习不要过分疲劳，不知道你练不练口诀，现在我工作是早上花个几分钟边听歌边念，下班再刷刷贴吧看看良药 。总结下为啥破，是观念没改过来，还是念头没控制好 还是生活作息 或者是其他不好的生活习惯附带作用 相信你可以调整过来的

加油！心理压力也别太大！

万恶淫为首，死路不可走！必须永久戒色养生！邪淫不戒神仙难救！邪淫者多病早死！邪淫者贫贱一生！邪淫者体弱多病！肾虚百病从生，多病早死！现在的一切病痛，生活的不如意，都是自己贪淫好色的报应，都欣然接受，不要后悔，怨天尤人，要好好忏悔，以后永不在犯！行善去恶，改变自己，改变气质，改变心性！永久戒色养生！只有坚持才有奇迹，只有坚持，才能胜利！只有相信自己能恢复，身体才能恢复！加油！只有自己才能救自己！一定要拿出死戒的决心，永久戒色养生！宁为守戒亡，不为破戒生的决心！

楼主，加油，建议除了睡觉，其他时间都在图书馆学习，努力减少一个人待着的时间。然后真的一个人时，一定要远离手机离得越远越好。