jiese好难啊

xdm怎么样才能戒除sy啊，真的好难。

非常难，随手给你个加油！

心中有正念

学习不净观戒色，看看了凡四训和寿康宝鉴这两本书，里面也有教戒色的方法

方法很多，比如精华帖就有很多

学断念

通过学习，即断念&修心（断念口诀练习实战使用&《戒为良药》认真学习透彻）

看《寿康宝鉴》

【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！

百度下载个戒学书院里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟。落实戒色十规（戒为良药第126季有）给自己制定一个日课。系统的戒色养生。加油