怎么样能长期戒掉手淫

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只要下决心戒，没有戒不掉的

戒色不掌握方法，决心再大最终还是被心魔狠虐，只能眼睁睁看着自己的症状越来越多，被心魔和欲望绑架奔向痛苦深渊，一定要找到戒色方法，重视专业戒色。不能允许自己强戒盲戒下去，这样不可能有出路，一定要看清这一点，无数戒友的案例证明了强戒盲戒的无效性，戒为良药这本书建议您看下，按照其中的戒色十规给自己制定一个戒色日课出来不断落实，这样不断坚持下去，戒色状态才会越来越好，加油

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坚持戒呗。只有自己能救你自己。