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天天100个俯卧撑，跑步4公里左右，已经坚持半个月了，

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yueguangmenglon

发表于 2024-5-7 17:01:39 | 显示全部楼层

加油

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pylong777

发表于 2024-5-7 17:02:17 | 显示全部楼层

比较严重的话，还是静养和养生功为主

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ghsort

发表于 2024-5-7 17:02:23 | 显示全部楼层

适度锻炼，过度劳累是会导致频遗的。

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yy7711

发表于 2024-5-7 17:02:43 | 显示全部楼层

加油，只要坚持下去肯定会有很大改变的。

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红叶

发表于 2024-5-7 17:03:07 | 显示全部楼层

多喝水，多吃蔬菜，肉也要吃，早餐一定要吃，晚上，12点前手机

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