跑步感觉睡眠变差

吧友们，问个事，就是五一之前身体已经开始有晨勃，持续了一个星期吧，晚上睡觉也开始一觉到天亮，但五一的时候开始去跑步，跑了两天3公里5分配，晨勃就消失了，下面也一感觉也没了，晚上中途也开始醒一次，是跑步导致的吗，还是说之前的恢复是假象

适度锻炼，过度锻炼会伤身体，不易于你回复，先等你d身体更好了，再慢慢加量吧，不然容易，出现症状反复，这是正常的

应该运动量超出当前身体可以承受的范围了，如果出汗多，就会伤阳，虚则亢，晚上还难以入睡

熬夜了吗

大部分问题都是坏习惯导致的

散步就行。

sy感觉把我人生轨迹全部打乱，高三身体全面垮掉，早晨起来呕吐，腰疼再加上要一直做在教室已经导致腰部出现不可逆损伤腰椎曲度变直，晚上睡觉耳鸣，那时症状非常严重，同学在面前大声讲话，脑袋就开始晕，耳朵难受，成绩滑到一本线下，回想起来真是痛不欲生，现在大2身体素质还是不行，偶尔腰部还会难受，左耳朵不适

不要过于劳累

运动过度了 你跑完肯定觉得很累吧？跑步不要太猛 身体受不住的 更何况刚刚恢复

跑步不是说泡的越长恢复越快的 量力而行不要大汗过度劳累