8n们，戒色要补否

早睡早起，好好吃饭，散步也是补，最大的补就是不泄为补，戒掉是最大的药

大量喝水，可减轻肾脏负担！

多运动健身

顺其自然就好，若sy时间不是过于的长，保持良好生活习惯就能恢复。

可以多吃五谷杂蔬菜水果，肉类适当别太多，营养均衡即可，重点还是睡眠和锻炼。