救救我真的绝望了

试一试吃素

转移注意力，出门走走，看案例，不要和欲望争辩直接断掉

修心拜佛，可以读读观音心咒

多读好书，戒色书，正能量的书，或是儒释道的书，孝顺父母，不忤逆，多为父母分担家务，多做善事，多发戒色帖等等，这些都会增长你自身的正能量，不但对戒色有帮助，对你的各方面成长都有帮助，但是要好好的去力行啊

加油戒