到底是造了什么孽

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，晚上睡觉尽量凉一点，坚持戒下去慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

多学习戒为良药深刻认识邪淫的危害，掌握戒色的理论和修心断念的方法！只有能够很好的控制自己的念头才能更好的戒除邪淫！加油！

早睡早起，睡觉前最好闭目养神默念断念口诀