戒色 失眠严重

一般对应这种情况的方法，睡觉的时候，睡不着，没有关系，坦然面对。只要心平气和，不要翻来覆去，闭目养神也是和睡觉差不多的。越着急想睡，越睡不着。
如果想要快速恢复，建议您有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，加速身体恢复。亲测有效。渡人就是渡己。同时睡前可以柔两脚三阴交。也会更好睡觉，

早睡早起，如果有午睡，可以尝试中午不睡觉，晚上可能更容易入睡。然后平时多运动，用梳子梳头，都能改善睡眠

适当运动一下

锻炼身体吧，还有不要在破戒了，否则你的睡眠不会好的。

失眠吧，会教你怎么从失眠中走出来