戒色多少天身体才可以恢复到正常可以锻炼

发表于 2023-10-27 08:02:40

我sy6年了，今年20岁，戒了快两个月但每天一长跑就大汗淋漓，这个啥时候可以恢复锻炼

发表于 2023-10-27 08:03:02

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念佛可以减少遗精的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

发表于 2023-10-27 08:03:11

不是只有长跑，才是锻炼。你可以先从散步做起，先每天散步1小时到2小时，觉得轻松了，再变成正常步行，也是先少再多。再加强就是快走、慢跑。其实一般只要快走就能达到很好的锻炼效果了。
所有的锻炼身体，只要是使你流大汗的，都不要做，非常伤身体！

发表于 2023-10-27 08:03:55

加油戒掉

发表于 2023-10-27 08:04:18

戒色期间尽量不要剧烈运动，不要太劳累，防止遗精，得不偿失，可以适度的运动，如慢走，散步。

发表于 2023-10-27 08:04:54

大汗伤阳不利于恢复，适量运动，加油。

发表于 2023-10-27 08:05:35

戒色初期适度运动，恢复需要一个过程

发表于 2023-10-27 08:06:14

你先减少运动量吧，改长跑为快走，微微冒汗的状态就可以了。感觉身体恢复起来了再跑跑，做好戒色养生

发表于 2023-10-27 08:07:03

一年以上，试试念佛戒色行善

发表于 2023-10-27 08:07:55

别着急，先好好戒色。百度搜戒学书院下载学习，多来帮助吧友戒色，少吃点肉，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，卸载抖音等一切短视频，孝顺父母，支付宝公益每天帮助别人，抄写僧伽吒经，念念地藏经（拼多多买），放生，加油

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