大家好，请大家回答一下这个问题，多谢了。

本人手淫已有10年了。要戒色多长时间精神才能恢复正常啊？

一年以上才看得到效果的，其实应该几个月就可以看到效果

别谈恢复，先谈能戒多久比较好，只要戒不了，身体永远恢复不了

不要看邪淫的视频，不要讲，不要看，不要想，养正能量，邪淫的果报是非常的恐怖，千万不要犯邪淫，如果一个人长期纵欲过度，能量流得太多了，必然是百病丛生，症状太多，恐怖致极，必然是症状产生。焦虑抑郁，恐惧，因为肾主恐。四肢无力，手脚发软。头重脚轻，尿频icon，尿急，双眼无神，气质猥琐。天天想着裤裆之事。精气神丧失，健康离你远去。财运离你远去。邪淫会影响你的是，全方面的。邪淫会销毁了你的一切。

如果你是真心戒色，彻底养生，一年以上就会明显好转，两三年就会彻底好转。

每天早睡早起，饮食规律，少刷手机和电脑，多静坐养神，多做传统养生功法，精神会一天天好起来的。不要急。

戒色养生真正做好，需要1年以上

肾主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳，司二便，精满不思欲，也就是说肾精充足的人反而没那么多的欲望，脑力好于常人，头发的发量多乌黑浓密，耳朵听力好，大小便很好
反观谐音之人，头脑固执，脑力差容易累疲惫，容易发白而脱发，说白了就是营养不够了，谐音的人容易耳鸣说白了没有充足的肾精滋养，耳朵听不清别人说什么，反应迟钝理解能力也差，这样的人在工作大概率的不到重用，财运不佳因为肾又主恐，肾虚的人干什么事都前怕狼后怕虎，爱情不用说了，纵欲之人多巴胺阈值都很高，看片太多了，一般的已经激不起欲望的快感了，这点跟xi毒跟相似，大小便变得不正常，人的消化系统也出出现问题，消化系统一旦出问题，不能有效的摄入营养人就会，浑身无力，对什么都不感兴趣，不喜欢与人打交道，这就是阳气太弱了，也就是人的能量太低了，肾精本来是滋养身体的，白白的泄掉很浪费，人的肾精是从小积累的，泄起来很快，补起来却很慢，希望引以为戒，不泄为补，戒为良药，正气存内，邪不可干。

加油加油

彻底戒色加行善一年到两年就能恢复。心存善念可以提高恢复速度