彻底戒除手淫8个月，一个将废之人，从厄运连连到一身好运的历程

身体虚弱的话可以从散步开始，然后再快走、慢跑等，一定要注意控制出汗量，最好控制在微汗的程度，不要每次都大汗，中医讲大汗伤阳，经常大汗对身体恢复不利，也容易进入运动疲劳期，不利于坚持。
身体好的话也可以适当做做力量训练，但训练后一定要加强修心，因为力量训练会导致雄性激素分泌增加，欲念很可能会随之增多，所以要加强警惕。

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