怎样缓解失眠

我17了xy三年多每天熬夜 久坐 现在神经症失眠太严重 躺床上五六个小时也睡不着 还伴随早醒 我可能是得神经症最早的戒友了，还有一堆问题 我该怎么半啊真的每天都难受今天算是重新戒的第一天，主要是失眠早醒问题困扰着我，有没有啥方法能睡着真的太痛苦了 而且我父母都不信中医 我也不知道为啥太难了我 希望大家看到我这样引以为戒我这么小 都有一堆症状奉劝那些刚开始奖励或者奖励一两年的 一定要赶紧戒掉 。

看中医比较好，我之前也是疫情过后 手淫了很多年 也要快结婚了 感觉自己勃起硬度不够后面感觉不行啥方法都试过了，比较尴尬也不想去医院，我一个做生意朋友跟我说他认识一个在线视频问诊的中医，我就试了试跟中医视频通话了下，他就给我讲解了下又调理了一段时间，现在硬度也够了，时间也比之前长很多很不错，感觉还是中医靠谱，需要的话我把中医的V给你视频问诊就可以了 是这个 ffai0523 我自己感觉这种就是需要中医调理 又不想去医院 在线视频真的不错也不尴尬
先把自己的身体调理好，找个女朋友可以亲亲嘴，克制克制下面，然后中医调理好之后就去锻炼锻炼身体，我现在就感觉自己很行了，每天也不手淫了，想了的话就亲亲女朋友，偶尔做做

加油加油

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

站桩对失眠真的很有效果。还有晚上睡不着，也不要着急上火，不要去关注失眠。越关注越失眠

你父母信不信跟你关系不大，你的人生是自己的。好好坚持戒色养生把自己的身体养好。加油

认真学习飞翔师兄的戒为良药，行善积德放生，你还年轻，彻底戒除手淫邪淫意淫，身体很快会恢复！

没必要看中医，去看西医也能缓解失眠。先去医院把失眠问题解决了，加油！！

万恶淫为首，百行戒为先。坚持戒色保精，这是男人身体健康的根本保障，一起加油