势必要戒撸！

已经戒了半个月，现在很冲动，有啥办法能缓解一下大神们支支招呗

现在，立刻，马上，如洗把脸，然后出门，有朋友就喊朋友一起出去。

半个月期间有没忍住看黄但是没撸，感觉这样下去迟早会忍不住

断念口诀或念佛，断念实力不济时可以用转移注意力的辅助方法，出去走走，有氧运动

五公里一百个俯卧撑，不行加倍

已经把所有网站记录都删掉了！

思维不净观，白骨观，顿觉淫欲渐消，不要一个人独处，站起来走动走动，可以出去有氧运动慢跑，终极武器是用口诀断掉邪念，上来一个断一个，不要让邪念相续，欲火焚身

待在吧里跟戒友互动，可以鼓励其他戒友，这样会让你好很多

屎尿渠，脓血聚，算来有甚风流趣，臭皮囊都是肉包shi，地狱恶魔来引诱，师兄何必执着呢

加油.