冬天怎么健身

养生说要冬藏，少运动，但是不运动身体又会很差，该怎么办

练少一点不就好了

适当运动啊

做拉伸运动啊，不泄最补，彻底戒意淫手淫为不泄。

适当运动 以较为轻柔的为主，八段锦 有氧慢跑，主要就是避免大汗和过于用力，建议养生以动静结合为主，静可以打坐，动则八段锦 太极，搭配食疗

适当有氧运动慢跑

加油戒！