睡到半夜中途醒，白天感觉疲劳，求指点

调整睡眠，白天不要睡，早睡的秘诀是早起。不要赖床，把上床睡觉的时间再提前。重要的一点:做到清心寡欲！静下来看看书。胡思乱想最耗费精力。

戒就对了  不戒咋着都不会好

亏精太多，精气神，精射亏了，怎么会有气和神，决心的力量！决心表现再行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念，孝顺父母，记戒色日记，每天日课，多学习精品贴也可以微信搜索戒为良药来学习，可以下载荔枝软件来听录音