睡眠不好，多梦怎么办

睡觉能睡着，就是睡着就做梦，有点动静就醒，这个毛病已经持续十多年了，从开始学习手银开始，到陆续戒掉，从20年冬天开始戒色至今，其实之前也不手银了，根老婆一个月也就同房一次。还有头就想有紧箍咒一样，有点神经性根紧张性头痛，各位朋友，有没有好的药方根方法治疗推荐一下

治啥？

要彻底戒色恢复下身体

修正念
清净心

心肾不交，睡眠不会好，也就是邪淫导致的肾虚，压不住心火

接着戒吧，身体会好的，不要东想西想，好好上班生活