开始戒色，戒网瘾，戒安眠药

手淫史快近两年了，从刚开始四天一次到两天一次，伴随着频率过高从而导致失眠，失眠导致压力大想要继续手淫和玩游戏消磨时间，安眠药剂量需要也逐渐变高，副作用也强烈，恶性循环。希望广大戒友引以为戒。今天是戒色的第三天，三个debuff加持的我备受煎熬，天天萎靡不振，头痛欲裂。接下来的日子我会自律起来，争取早日戒掉。此贴记录戒色的每一天。

加油，加油，坚持用胜利！

加油加油

加油

西药不要再吃了，副作用太大，成瘾性高

楼主可以尝试散步、站桩、打坐，加油！

多大了就失眠了？

加油师兄

加油学习戒为良药。

戒色第四天，早晨起床脑袋清醒很多，加油！