请各路大师指点一下谢谢

我是从14岁开始手淫的，现在17了，上初中的时候忘记了怎样染上的，现在有3年了，因为我上初中一周一回家，当时在学校上课的时候有时脑子就会想黄片，我在学校我是不手淫的，因为我怕被同学发现，所以每到周五我一回家就会释放，一周二到三次这样重复了三年，我每次释放完的时候都会忏悔，现在在职高上学，我现在也开始慢慢脱发了，脸上也开始出油，阴囊有时也挺潮湿，我现在下决心要改变了

加油！！！

加油

改变先从换头像开始吧

@戒者孝贤

学习戒色文章，如果想彻底戒除就只有戒色文章这条路。

加油！

贵在坚持，加油！

必须学习戒色文章，戒为良药。学习前辈经验，才能提高觉悟。加油，每天学习

师兄，建议你多看多听，戒为良药，坚持✊学习，注重修心，注重学习，净化心灵大脑思维，多看看案例，贵在坚持✊，加油