戒了十多天，想撸了怎么办？

如题

断念功夫加强

放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下
一定要做到放下手机

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

尼玛想下载A片

加油戒色

建议看不净观，建议看尿毒症患者病例
平时每天都要看戒色文章
建议看戒为良药，加油

思维不净观，那都是些害人的东西，里面的内容都是虚假的

大量学习戒色文章把脑子里的黄毒冲淡

赶快去看邪淫受害者案例，赶快去积德行善化解欲望，越晚越危险。各种善行中放生 劝人戒色 孝顺父母 布施捐款效果都很棒