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戒色15天 遗精了3次

8 / 105
jeep2500i 发表于 昨天 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
有没有什么好用有效的 运动和锻炼来缓解的
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lijiale 发表于 昨天 15:14 | 显示全部楼层
固肾功，提肛，吉祥卧，八段锦之类的都行吧。还得看你自己身体。
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yin-gang2008 发表于 昨天 15:15 | 显示全部楼层
有四个，你选一门。站桩、八段锦、五禽戏、金刚长寿功、提肛、麦式等
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hansssss 发表于 昨天 15:15 | 显示全部楼层
你一天喝几杯水呢，平时睡觉喜欢平躺还是侧卧呢
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mbdly_1986 发表于 昨天 15:15 | 显示全部楼层
还有铁板桥可以试一试
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永远爱你的人 发表于 昨天 15:16 | 显示全部楼层
固肾功和吉祥卧
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lbw1211815 发表于 昨天 15:16 | 显示全部楼层
核心很重要练一下核心
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martin 发表于 昨天 15:17 | 显示全部楼层
静坐、站桩
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woshishabi 发表于 昨天 15:18 | 显示全部楼层
做固肾功，浏览器下载戒学书院里面全是重点知识，断念口诀和戒色文章一定要完成
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