有些许戒色之问，求答

我有8年多的色史，我刚成年不久，正处生命的黄金段和人生学业的重要时刻。
但这也是性情极旺之时，我曾经常锻炼，底子很好，但就是如此，在这个匆碌的高三，我时常头脑意淫。本人正在戒色，但戒断反应让生活很不适应，为了断念和养生，我时常减少自己的作业量和熬夜时间。但我身在一个一流的高中，压力巨大，我曾数生双顶尖，但付出的时间很少，现在已变得普通，但对我来说戒色更重，它关系人的一生，所以我要戒色。虽然我现在相比于其他师兄底子较好，但我不想放纵，而去逐梦。所以在此有些问题:
1、一般的戒断反应持续时间为多长？
2、断念口诀如何精进，做到一念即无？
3、意淫减少的其他方法？

第一你底子不好，淫邪折磨长时间，底子不可能好，淫邪伤根，根本的东西伤了
第二，100天起步，200天会大变，一年身体才会彻底的健康
第三，戒断反应不要去管它，坚持下去就行了，会慢慢消失的
4  学断念去看戒为良药
5  八部金刚功能减少意淫

戒断反应一般在戒色一个月内出现，持续时间短则两三天，长则一两个礼拜。断念口诀的话建议每天半小时或者四五百遍，做好观心，一般一礼拜左右会有长进的，但是要长期坚持。减少YY的话就要多学习戒色知识，多看相关的文章，你可以下载个戒学书院APP。

戒色是和漫长的过程，你还没有神经症，好好沉下心来，能戒除的，加油！还有戒色一定要有自己的笔记本，多做笔记，好记性不如烂笔头。

戒断反应一般也就在一个月之内出现，好好戒会缓解恢复，多正确练习断念口诀就能达到一觉即无，你现在想要戒色那就一定要去学习戒为良药，即使你学业再忙也要抽空学习戒为良药，练习断念口诀，不然没有觉悟再怎么想戒，也一定会破戒

戒色一个月内出现的不适感和症状考虑戒断反应，一般三周内就会逐渐消失，断念口诀在于平时的观心断念，每天500遍断念口诀要去落实，提高对念头的觉察力，提高断念能力，久而久之就能觉之既无，YY减少的方法就是每天学习《戒为良药》，学习提高觉悟，觉悟产生定力，有觉悟YY就会少，高三还是要把学业放在第一位，在戒色养生的同时也要合理安排学习计划

第一，戒断反应持续时间因人而异，无法给你下一个准确的时间。
第二，断念口诀应该经常默读，不要等到欲念来袭的时候才想起，那就太晚了。
第三，意淫来袭的时候，学会去观察，观察这个想法的变化，而不要去克制，越克制，欲念的能量越大，做一个观察者即可，这是我的一个方法，仅供参考

加油坚持

坚持学习提高觉悟，不断净化思想，你可以看看戒为良药，关键要有决心，加油！

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！