14年历史，多久恢复

14年，今年34，戒多久恢复？

加油

现在是早泄，面部衰老，脸部皱纹松弛，眼睛无神，记忆力减退，其他还好

学习戒为良药，如果各方面养生做的好的话，戒三个月，并且不yy，会有明显好转

养生如何做呢？戒了十几天了，这几天夜里老是醒好几次，睡眠不好

10年以上的伤精史一般要戒色养生一年以上才会恢复痊愈，过程中要重视养生，多学习养生知识和讲座，提高养生意识，养生功法可以选一门做，严格控遗，也可以去找中医对症下药中药调理

优先考虑如何能戒的稳定吧，冰冻三尺，非一日之寒，最快需要2-3年

说一说sy的危害，很多人都小看了sy的危害以为适度没啥，但是恰恰相反
就我个人而例子，我从2017年开始犯恶习，在2019年之前我的频率可以说得上平均7～10天一次，在之后的四年半里加起来都没超过40次，但是我的症状却不是一般的多，从18还是19年开始出现尿平尿急尿不尽尿分叉尿等待等前列腺疾病，痤疮、酒渣鼻、肌肉跳、耳鸣、身体臭、阴囊潮湿、视力下降等一系列症状，最严重的还是神经衰弱，可想而知sy的危害有多大啊，我从2021年记录到现在一共sy才21次而我却都出现了早衰的症状，最难受的莫过神衰了，却大家一定要戒掉这万恶的根源，危害何其大，阴律无情是本好书，还有寿康宝鉴大家一定要细细品读落实

一定不要放弃自己！
没有什么能打倒我们的，能打倒我们的只有我们自己，所以自己一定不要放弃自己，哪怕刀山火海也要勇往直前，因为我们已经没有退路了，不要让心魔淫魔看不我们的笑话，我们只会越挫越勇，那些杀不死我们的东西只会让我变得更强大。

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！