戒色第87天又遗精了，我怎么做固肾功都控制不了遗精

好打击自信心，我可以买一盒烟放松一下忧愁吗，

不要

不要，吸烟伤身体影响恢复，遗精控制要把养生做好，固肾功不是万能的，遗精因素除了精关不固还有相火妄动的因素，比如白天yy、生气、晚饭吃太多太饱、吃夜宵等等。

每次遗精后自己找找原因，避免再次犯错，你不把原因找出来就会一直犯同样的错误导致遗精。

另外推荐戒为良药第137季控遗之道终极篇，不想看就听张大花老师播讲的录音，加油！

我是固肾功加吉祥卧加提肛加固精关，晚饭早吃少吃，睡前2个小时以内不喝水，早睡早起（10点左右睡，6点左右起），这样从开始一个月遗3次左右，到现在一月遗精1次左右。还有就是你要多去帮助其他遗精的戒友，坚持做下去你会发现自己的遗精次数也会下降，当然前提是自己要多学习弄明白控遗的原理，加油！

不是说做了固肾功就不会再遗精了，可能会导致遗精的其他因素也要注意避免。建议多学习控遗方面的文章，提升自己的控遗觉悟，避免做其他可能会导致遗精的事情。固肾功要注意找对拉紧感，动作保持轻柔，缓慢，避免用力过度和劳累过度。加油！出现不良情绪一定要及时调整，以防情绪破戒！

没有梦，那你是身体阴虚火旺的可能性比较大，建议你试着不吃晚饭控遗试试，sy的人脾胃都很虚弱，刚开始js晚饭吃饱了脾胃无法吸收导致相火妄动，还有就是晚饭吃了会很渴，因为摄入了很多盐分′，然后睡前喝很多水导致憋尿从而遗精，所以刚开始还是不吃晚饭最好（你做不到就5点到7点喝点粥），后面把脾胃养好了就恢复正常饮食了，但也要注意养护脾胃，不要吃太饱。个人经验是坚持三个月左右遗精情况会大大改善，你可以试试。最好最好把烟戒了，这玩意也很伤身体，光戒不养恢复是会不理想的，加油！

睡觉的时候穿宽松的长裤，有佛缘的话读读心经

把脾胃养好的另一个方法就是就是多散步，但不要过累，中医讲脾主四肢，散步可以促进消化，特别是饭后走个几百步那是相当好，而且腿上有很多经络比如肾经，这样也相当于做固肾功了，散步时最好把步子迈大点。加油！