本人19，现在戒了123天

最近几天突然想了怎么办，昨晚还看了一会片，不过没手。急求怎么才能控制住

我是在欲望来临的时候念观音PS，哪怕此时我脑海里的淫念没有断，此刻欲望都升不起来。基本上两分钟以内就见效，哪怕平时不默念，有情况的时候默念都可以。你不需要有什么信仰，只需要相信语言和念头是有能量的就可以了。非常有效，你可以试试。

能坚持一百多天，实属不易。这几天邪淫反扑，要强化观心断念，已经被心魔迫使去看那种肮脏恶心的黄毒了，更要提高警惕，熟练观心断念。有兴趣可以听听fo教音乐，有助于清心寡欲。最后，放松心态，转移注意力，把精力放在有意义的事情上。关心父母，一起加油

调整好戒色状态做好断念

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

观心断念

手机有那种强制锁机功能 你直接锁八小时到明天天亮

转移注意力，别让自己闲下来，刷剧看小说之类的，找点感兴趣的事玩，晚上欲望来了就洗澡冷静冷静

继续学习戒色文章

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到