又在破的边缘了

2024年从新戒，今天看h了，很长时间，虽然现在已经全删了，但又想到看了那么久没有出来是不是危害更大啊，看了那么久，现在要出去暴饮暴食，欲望暂时被压制住了，接下来应该怎么办啊

首先今天的行为要当成破戒来看待。
然后调整好心态，明天开始好好戒色。
好好学习戒色知识，好好练习断念口诀

给你些建议，一定要进行系统戒色，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

不行啊 今天有在看了 而且又发现了很多，停不下来了啊啊啊啊

接下来，要戒，至少不能再鲁出去

一休班就无事可干，太难受了，什么也干不下去，就是很困，但是已经睡了一天了啊，做什么也提不起精神来，本来还有游戏瘾，现在游戏也不想打了，就是看h