冬日藏精不泄露身体恢复，春天才有生机兄弟们

能否鼓励下 ，最近破了，周期从两天变成一个星期，现在是两个星期一次。怎么突破自我

学习  学习 学习 再学习，重要的事情说四遍，不学习的强戒盲戒必破，觉悟的提高需要时间，坚持每天学习戒色知识总会有突破怪圈的那一刻，加油！

学习戒色文章，提高觉悟

学习戒色文章，多看戒为良药，反复看。
最好制定一个计划表，每天看多少分钟戒色文章。练习观心断念多少分钟。作养生功法多少遍。几点睡觉，几点起床。你也可以根据自己情况增加需要坚持每天做的项目

熬

加油，每天学习戒为良药，多看精品贴

我34天了，看到自己每天变好的样子，戒上瘾了，加油

每天看邪淫危害书籍，一起加油努力

加油

只能说给自己制定戒色日课 学习戒色文章  记笔记 复习笔记 背诵口诀 每天保质保量的完成 才能突破怪圈