一回到家就容易破戒怎么办

我每次回到家都是一闲下来，就想刷视频，就想找h，根本没有动力去学习和锻炼。我在学校四个多月没破戒，戒了144天，感觉也不需要刻意去想着要js什么的，只要自己能专注于某一件事，每天都有规划，忙起来，基本上就自然而然地戒掉了。可是每次我放假回到家，就会破戒好几次，我真的很无奈。而且我几乎每次都是情绪破戒，有时候感觉很烦，然后刷视频，感觉刷视频不够上瘾，就会去找h，结果就破戒了。没有了外界的约束，js真的变得非常困难。主要是我知道自己独处很容易破戒，但是我也不敢到处走，因为家里有个中风的老人，我出去了家里老人就没人打理了，我到底该怎么办啊，有没有有经验的戒友能分享一下经验啊，或者提一些建议也行，我将感激不尽！

制定一个计划表
每天看多少时长戒色文章，练习多少遍断念口诀，最迟几点睡觉，几点起床。戒色吧答疑多少条，养生功法多少遍。
每天睡觉前或第二天起床后可以评估打分，一旦分数过低就证明你懈怠了，应该警惕起来。长期坚持就能形成习惯，到时候就会越戒越好

还是要多学习戒色知识，认识到sy的危害，然后多修心，多练习断念

哈哈哈，太简单了，照护老人应该不要你整天陪着。还有要努力学习，不要松懈。

《戒为良药》上面有一季  是讲独处破戒的破解   好好看看研究一下
主要是让自己忙起来  看你挺孝顺  家里所有的家务都承担起来。
这样  就没那么无聊了  而且  属于孝亲  正气回来很快  邪念自然不生   不光戒色  积累很大福报。

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

说到底还是觉悟实战不行，要努力提升自己

给自己列计划，每天完成多少，规划进度，加油！

我也是，上学的时候没事，寒假一回来，连续破戒，感觉身体状态非常不好

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