【戒色日记】目标：不看色情、不手淫30天

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以上是我之前的一些记录。2024年4月4日，我看了色情片和手淫了。没什么性快感。ED问题仍然很严重。
我计划30天戒色情和不手淫。这次重开一篇帖子记录。30天只是我的一个阶段性的目标。我的最终目标是彻底的不看色情片。

加油

我采用的戒色办法是“创建远离诱惑的环境”。我对这个方法很有信心。因为我之前成功的用它来戒除过30多天。这种方法非常管用，但缺点也很大。在初期，缺点是构建远离诱惑的环境很困难；使用一段时间后也会出现一解禁就纵欲，甚至比以前更过分、对自己伤害更大的方式去使用黄片。有点治标不治本。
对于30天的小目标来说，我仍然使用这种办法。同时，在这30天里，我会积极的去探索能够真正的解决色情问题的办法。
我目前采用的戒色方法如下：
1.给自己的电脑上软件锁。我用了一个叫做进客盒子的软件。此软件能在添加关键字到黑名单中。这样当打开的网页出现该关键字的时候。软件就会关闭这个网页。该软件还能实现无法卸载的功能。我之前有篇帖子，标题出现了“自慰”，是黑名单里的词。我现在无法访问这个帖子了。所以我新开了这个帖子，把自慰换成“手淫”。
2.给自己的手机上软件锁。我用了锁定手机和不做手机控这两个软件来禁止自己通过手机来看色情片。
3.毫无疑问。我不会在自己电脑上存放任何色情的东西。这一个月也不看有裸露情节的电影。我甚至不看任何电影。b站我也少用。不用抖音。
4.手机软件锁有个缺陷，就是会在23:59分时解锁。无法全天候上锁。因此，我把手机和电脑统统留在我在教学楼的实验室。晚上不带任何电子设备回到宿舍。这是一种极端的方法。我也不带任何电子设备进入厕所。总之，我不在只有一个人的地方使用能联网的电子设备。这会给自己带来很多麻烦。但它能戒色。所以这种麻烦是值得的。
每天晚上回宿舍的时候，我将更新这个帖子，记录当天的情况。

加油

2024年 4 月 5日
第1天。
没看片、没手淫。
采用的方法有不方便的地方，比如我回宿舍只能走回去了。没有手机给我扫单车。但我觉得，这种麻烦是值得的。破戒一次不仅会浪费更多比走路的时间，还会损害我的身心健康。

2024年 4 月 6日
第2天。
发现了一本书《跳出色情陷阱》，介绍中说“能在此书中找到再也不复发的办法”。这我倒是挺感兴趣的。我准备读一读这本书，找到治本的办法。

吃素戒肉蛋奶

2024年 4 月 7日
第3天。补记。
一个很重要的一点：获得和谐的两性关系对戒色特别有帮助。