可以出点建议吗，吧友们

今年17岁，从12岁开始都是只看不撸，直到去年撸了一次，就停不下来了，手艺快一年了，我受不了了，我不想每天脑子里都是hs废料，身体也觉得有点不好了，有时候站起来会眼冒金星，而且快高考了，没法收心备考，也戒过，可没几天就破戒了，吧友们可以教教我怎么戒吗

学习戒色文章，去游览器下载戒学书院，可以看戒为良药，微信公众号搜，网易云听戒为良药音频，多看精品贴，

不看色情，尽量忍住不意淫。平视好好休息，不要劳累，让身体和精神都得到休息，坚持一段时间后，欲望会慢慢减弱。

戒色也是修行的一种，既然是修行就要严格要求自己，不意淫，不看片，不手淫，看好自己的念头，坚定自己戒色的决心，现在不戒更待何时，趁年轻身体恢复快，早点戒了

通过百度网盘分享的文件：戒学书院.epub
链接：网盘链接
提取码：kmWm
复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」

首先作为新人第一件事就是把所有和黄色擦边等有关的都删除 然后多学习戒色文章 练习断念 在戒为良药这本书里都有 因为基本所有的手淫行为都是从心开始的 心控制手 所以在黄色念头出来的时候断掉也是重中之重

了解身体的不净，人身体，再漂亮也会腐烂成僵尸一样

看戒为良药宫中号以及飞翔戒为良药宫中号以及戒学书院浏览器下载就行去看里面的文章了解危害 矫正观念 多去看那些症状案例以及恢复案例是可以帮助你把观念改正过来的 擦边什么的都断了短视频直接长摁不感兴趣就行屏蔽就可以减少擦边出现的频率

戒为良药

努力备考，好好戒色，不要想那些有的没的