JS日记记录

警惕就像手中沙，一放松警惕，肾精就流失了……，为了自己的身体健康，为了良好的睡眠，为了头发的发量，为了以后未来的人生能越来越好，提升警惕

自己现在应该就是进入了戒色稳定期吧，关键的就是持续学习

确实任何时候不能让自己太累了，太累了就会发现睡觉也会睡不好，还容易多梦，这个时候自控力和警惕性就都会下降

12月15日晚 做CM，YJ一次，12月16日中午FQFS一次

我每次遗精后都会及时忏悔的，因为每次遗精后我都能感觉到欲望在萌动，这时候发忏悔心，可以起到消除欲望的效果。