看片儿晚上做噩梦大叫一声起来之后睡不着了

先把h源删除掉，做好一定的锻炼和合理安排自己的作息时间，不要熬夜，戒色一个月前好好看戒色书籍和文章，有戒断反应，忍忍就过去了，加油

加油！多反思

学习戒为良药，戒色的神力来自学习。

光看不撸属于破戒，yy是暗漏，对身体伤害也很大，学习《戒为良药》