固肾功怎么做

请问下固肾功怎么做啊，有哪些动作啊

双手攀足固肾腰

做固肾功没有做，但是要看看自己身体受伤程度。看看

多学习戒为良药提高觉悟

百度搜索快版固肾功，有教学视频，要注意找到拉紧感练习，才能达到控遗的效果，过程不要太过劳累，不要猛冲猛打

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