救命！4天遗了三次！好冷啊！

晚上睡前做固肾功！

学习善知识

太频繁了，多注意避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关

除了戒友发的那些注意事项，控遗的重点有两点，一是要彻底戒除yy，yy说明心动了，心动则精自走，元精变成浊精，浊精积累则导致遗精。要想彻底戒除yy，就要不断练习断念口诀，每天练习断念口诀500遍，提升自己的断念水平，确保每天yy的念头一起来马上察觉断除！如果暂时无法做到彻断yy，那就要做固肾功，每天睡前做200个，50个为一组，做法网上有飞翔版的固肾功，可以参考