戒了好久日课都做不好

52天了，日课没有好好做，口诀每天零零散散，估计也就100遍，有时甚至都没有，真不知道怎么借这么久，大家有何建议啊

真不知道这么久的时间我是怎么戒下来，断念口诀已经停练，每天也就一点点个数，两三百个都没有了好久了

日课还是要老老实实去落实，不然很容易被心魔钻空子

第一不要YY，断YY口决500遍，念起即断
第二不要破戒，彻底戒色，多学习戒色文章，看受害者案例，不要去看h贪恋女色，养足肾气，什么症状都会消失，身体会慢慢恢复健康的

好好学习，加油

加油戒

加油加油加油

不要以胆试毒后果很严重，面对欲望要忍与断念

已经很不错了，得养生习惯

加油！！！
坚持！！！
战胜自己！！！