关于戒的思考，共勉

1.为什么要戒?
①影响思想，容易产生影响生活的不良想法(例如被世俗指责的做法）。 仔细想想，这个才是自己最需要的。而改变重心应该从这方面入手。
②影响生活，有想法会干扰做事效率。做完之后，身心疲惫毛躁，影响生活。
2.怎么做?
①改变认知:取悦自己是没问题的，但是不要过度。也不要去做，违背世俗的事情。
②破戒前思考。每次想做的时候。观察是什么感觉，提前想好怎么解决，逐渐尝试。例如，情绪引起，那就规划好时间休息，去平复情绪。黄源引起，那就尽量远离黄源。
③处于想法中。如何引导让想法自然而然消除:放松身体，接纳自己有这样的想法，告诉自己没关系，然后轻轻放在一边。
③破戒之后。千万不要对自己一顿批，因为对自己批评，会陷入，低情绪和自我贬低。这只会更容易再次依靠破戒来改善情绪，或者破罐子破摔。
3.总结:正确认识自己到底需要改变什么很重要。然后再根据具体情况，逐渐去调整自己的战略。在破戒后的自己安慰也很重要。说白了，这并不是一个简单不要做的事情。它涉及到情绪处理，自控力，相关知识认知的补充。所以，没关系慢慢来(但是尽量不要停）。
目标:频率降到一周3次。并且将思想转变。

加油！也希望粉碎适度论想法，既然选择了戒，选择了变成更好的自己，建议彻戒