身体症状。

1，黑眼圈和眼袋。眼袋是眼下皮组织脂肪堆积。表现出来的就是下眼皮周围不平，常见于中老年人，黑眼圈就是下眼皮底下有一圈黑的。眼袋没有，就是一直有黑眼圈，在中医来讲，黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。所以黑眼圈要恢复，一定要注意养生，积极锻炼，这样黑眼圈恢复才比较快。我一直以为黑眼圈是每个人都会有的，即使看到别人没有，也会想到可能是化妆原因，我觉得黑眼圈就只是可能睡得晚，或者是太疲劳导致的，以前根本没想到这会与肾虚有关，戒除SY这些天，我感觉我的黑眼圈比之前要浅好多。我觉得黑眼圈可能是有一部分因为肾气不足，还有一部分因为没有规律作息，熬夜，疲劳，营养不良导致。当我们戒除SY，抵制SY，这就意味着我们要主动掌控生活，规律作息，这样戒除SY后黑眼圈也会恢复，还有要坚持锻炼。
2，白发。这个有很多原因导致，营养不良，熬夜久坐，压力过大，先天因素，纵欲等等，更多的在于熬夜久坐，纵欲。我头上的白发也有15根左右，我也一直没注意这些，而且大多集中在后脑勺，当听别人说我头上有白发时，我觉得可能更多的是因为备考原因，我没想到这可能也和SY有关，我记得我备考那段时间也时不时SY释放压力，备考后甚至纵欲过，还是要戒除SY，一旦肾气不足，年纪大了百病上身，经不住折腾。
3，痔疮。这个我之前也有，就是屁股蛋上有疙瘩，坐久了会痒。我当时也没注意到这些问题，以为只是单纯坐久了，我也没针对治疗，一段时间就自己好了，现在也没有。这个东西还是气虚啊，当你一旦气虚了，再坐下陷的沙发，那就容易导致气血瘀滞了，痔疮就容易得了。
4，鼻炎。这个我不知道是不是吃辣就流鼻涕，还是鼻塞。我之前的症状是夏天经常流鼻血，不知道怎么回事，冬天用冷水洗脸也会流鼻血。文章说的是，中医：精虚鼻渊。精气一虚，就容易导致鼻炎，因为肾主纳气，肺主出气。这个我了解的不是很多。
反正总之，肾气亏了，就会丧失抵抗力，进而引发一连串症状，而肾虚就是导致这些症状的间接原因。肾气就像资本，肾气足了，咱出门都昂首挺胸，倍儿有面。
今天打卡记录14/21天。感觉YY的想法更加淡了，之前看H的画面在脑海淡化了一些，听说还得实战，就是说实战就是只看不想的做法吗？那不看岂不更好，要是看的话你还可能会记住，师兄们怎么说？

大概实战的意思是无意看见擦边的视频知道自己会起欲望，能够及时关掉视频。

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